Miért tökéletes táplálék az alga?
Az egészséges táplálkozás több elemből tevődik össze:
Szervezetünk napi szinten, aktivitásunknak megfelelő mennyiségben igényli a fehérjéket, esszenciális zsírokat, cukrokat, ásványi anyagokat, vitaminokat.
Nem hagyható ki egyik sem, ahogy sokszor ezt az ésszerűtlen diétákban olvassuk.
Aktív sportolás, nehéz fizikai munka mellett fokozott bevitelt igényel a szervezet, azonban a hagyományos ételekből nem mindig sikerül megfelelő mennyiségben bevinni ezeket. Aktív mozgás mellett érdemes bevetni a szuperélelmiszerek egyikét: az algákat.
Az algákról
Az algák kb. 3,5-4 milliárd éve megtalálhatók a Földön, melyek közül vannak parányi, és több száz méteres nagyságúak is. Különleges szerepük van a vízi ökoszisztémában, a vízben élő állatok táplálásában, az éghajlatváltozás mérséklésében, a vizek tisztaságának ellenőrzésében és nem utolsó sorban az egészséges táplálkozás terén is.
4 különleges mikroalga van. Tartalmazzák azokat a tápanyagokat, melyek szervezetünk számára nélkülözhetetlenek, ezért ún. szuperélelmiszerek.
Mai világunkban sajnos szennyezett a levegő, a víz és a táplálék, így rengeteg méreganyagot viszünk be nap mint nap szervezetünkbe. Az algák ezeket a méreganyagokat képesek a sejtjeinkből eltávolítani. Emellett nagyon fontos az immunrendszerünk védelme is, amit a bennük lévő antioxidáns hatóanyagok biztosítanak.
Ezt a három nagyon fontos funkciót: a méregtelenítést, táplálást és védelmet az algák egyszerre tudják teljesíteni a szervezetünk számára.
Mire jó a zöld alga?
A zöld algák (Chlorella vulgaris) megtalálhatók az édes vízben, a tengerekben, sőt szárazföldön is.
A zöld algák és a növények közös őstől származnak és fotoszintézist végeznek a klorofill pigment anyaguk révén. A fotoszintézis útján jutnak tápanyaghoz; a napfényt, szén-dioxidot és vizet glükózzá és oxigénné alakítva. Képesek felvenni a vízi környezetükből a nitrogén, foszfor és más ásványi anyagokat is. Spórák vagy sejtosztódás útján szaporodnak.
A chlorella gazdag fehérjében, karotinoidokban, vitaminokban, enzimekben, ásványi anyagokban és növényi rostokban. Elsősorban a sejtek méregtelenítésében vesz részt.
A zöld alga két legfontosabb hatása:
Rákmegelőző hatás
Magas klorofill tartalma miatt jól lúgosítja a szervezetet, így a sav-bázis egyensúly megtartásában fontos szerepet játszik. Ezáltal rákmegelőző szerepe is van, mivel a rákos sejtek a savas, oxigénhiányos környezetben tudnak csak gyorsan növekedni.
Mérgező anyagok kiszűrése
Sporopollenin nevű hatóanyagával kiszűri a mérgező anyagokat és a nehéz fémeket (pl. ólom, higany, amalgám) a sejtekből illetve az egész szervezetből.
Vitaminok és ásványi anyagok a zöld algában:
- Kiváló növényi forrása a biológiailag aktív B12- vitaminnak
- Magas C, A, D, E és B vitamin tartamú
- Magas vas tartalmú
- Cink, réz, kálium, kalcium és foszfor ásványi anyagokat is tartalmaz
- Omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavak is megtalálhatók benne
A kék algáról - Spirulina platensis
A kék alga a lúgos, meleg vizű óceánokban és tavakban él. Mikroszkopikus méretű dugóhúzószerű fonalakból épül fel. A spirulina az emberi szervezet számára nagyon értékes tápanyagokat tartalmaz.
Megtalálható benne az összes aminosav és több mint 4000 vitális anyag is. A fantasztikus kínálatból sejtjeink a napi szükségletüknek megfelelően választják ki azokat a tápanyagokat, amire éppen szükségük van.
A kék alga fikocianin-fehérje komplexet (phycocyanin), is tartalmaz, ez adja kék színét.
Hogyan hat a fikocianin?
- Roboráló
- Immunerősítő
- Őssejt stimuláló
- Daganat-, baktérium- és vírusölő hatású
- Sérült DNS regeneráló hatása is ismert
Rendszeres fogyasztásával ezek a fantasztikus hatásai elősegítik a gyógyulást a különböző betegségekben.
A szervezet egészséges működését az anyagcsere folyamatok során nagy számban képződő szabadgyökök károsítják. Ez akkor jön létre, ha az antioxidáns védekező rendszerünk gyengén működik. A fikocianin képes a szabadgyököket megkötni, ezáltal a sejteket és az egész szervezetet a betegségektől megvédeni.
Vitaminok és ásványi anyagok a kék algában:
- Nagy mennyiségű, könnyen emészthető növényi eredetű fehérjét tartalmaz
- Esszenciális zsírsavak is megtalálhatók benne
- Klorofill tartalmú
- Az összes B vitamint tartalmazza, valamint kiváló E vitamin forrás
- Vasat, kalciumot, cinket, káliumot, magnéziumot, foszfort és szelént tartalmaz
A kőalga - Lithothamnium calcareum
Nyugat-Európa magas ásványtartalmú, kristálytiszta vizeiben honos algafaj.
Összetételének 34%-át természetes, szerves kalcium képezi, melyet szervezetünk könnyen, nagyjából 95%-ban tud hasznosítani.
Amellett, hogy kiváló kalcium forrás, több mint 70 féle nyomelemet is tartalmaz, mint például a vas, bór, mangán, kobalt, réz, cink, és szelén. A kőalga hatóanyagaival nagy szerepet játszik csontrendszerünk, vérképzésünk, bőrünk regenerálásában.
A Haematococcus pluvialis
A haematococcus pluvialis édes vizekben él.
Hatóanyaga az asztaxantin, amit a legerősebb antioxidánsként emlegetnek a szakirodalomban.
Az asztaxantin szabadgyök semlegesítő (antioxidáns) hatása 60 -szor hatékonyabb a C vitaminnál. Képes megkötni és kivezetni a szabadgyököket valamennyi sejtünkből.
Az asztaxantin hatásai:
- Gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik
- Csökkenti a DNS károsodását
- Elnyeli az UVB sugárzást
- Javítja a szem keringését
- Megvédi az agysejteket a toxinok és szabadgyökök káros hatásától
- Javítja az agy vérellátását
- Védi a bőrt a túlzott UV sugárzástól és a napozás során létrejövő szabadgyökök káros hatásaitól.
Az alga fogyasztásáról
Az algákat akár por vagy kapszula formában fogyasztjuk, bő vízbevitel (1,5-2 liter) szükséges mellé a nap során, hogy a méreganyagok távozni tudjanak.
Milyen esetekben NEM ajánlott alga készítmények fogyasztása?
Különösen fontos, hogy a szervátültetett betegnek ne fogyasszanak alga készítményt, mivel ők immunrendszer gátló készítményeket szednek a beültetett szerv „kilökődésének” megakadályozására, az algáknak pedig immunrendszer fokozó hatásuk van.
Beszéljék meg házi orvosukkal az alga szedését a véralvadás gátló gyógyszert szedő betegek, mivel a spirulina algában lévő fikocianinnak természetes vérhigtó hatása is van, így a gyógyszeres véralvadás gátló készítmények hatása fokozódhat.
A magas vérnyomás és cukorbetegség az algák szedése kapcsán javul, így fontos a vérnyomás és vércukorszint rendszeres ellenőrzése és a gyógyszerek adagjának fokozatos csökkentése.
A fehérjediétán élő vese- vagy májbetegeknél az alga fehérje tartalmát figyelembe kell venni az étrend kialakítása során.
A pajzsmirigy túlműködése esetén az algák jódtartalma miatt szintén egyeztetés szükséges a kezelőorvossal.
A mikroalga immunerősítő hatása miatt autoimmun-betegek is kérjék ki orvosuk tanácsát az alga napi dózisának megállapításában.
Classic Immun Green alga kapszula
Számomra a Classic Immun Green alga kapszula bizonyult megfelelőnek.
Az első héten 2×1 kapszula bevitele elegendő, hogy fokozatosan kis mennyiségben ürüljenek a méreganyagok és ne egyszerre nagy mennyiségben. Megelőzésként ez az adagolás elegendő. Betegség esetén a második héttől 3×1, majd 3×2 kapszulára emelhetjük az adagolást.
Más cég által gyártott algakészítmény szedése esetén feltétlenül nézzük meg a dobozon lévő adagolást.
A kiegyensúlyozott élet
A mikroalgák fantasztikus hatásai szervezetünk regenerálására csak az egyik pillére egészségünknek. Fontos a napi ritmus: az alvás-ébrenlét, a munka-pihenés megfelelő kialakítása is.
Az immunrendszer akkor működik jól, ha nem terhelem le felesleges mérgekkel és megfelelő természetes élelmiszereket, vizet fogyasztunk.
Fontos a lelki egyensúlyunk, belső békénk megteremtése minden nap. Haraggal, bosszúsággal a szívünkben nehéz egészségesnek maradni, ha betegek vagyunk gyógyulni. Lefekvéskor szeretettel engedjük el negatív érzéseinket mások iránt.
Fogadjuk inkább meg a régi bölcsek mondását: Ne múljék el nap a te haragoddal!
Így kiegyensúlyozott, boldog, egészséges életet élhetünk.
Képek forrása: Plexels és AdobeStock
